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腰痛怎么办 有什么缓解症状的办法

腰痛怎么办?有什么缓解症状的办法?对于这类的声音，生活中我们经常能听到，尤其是在白领群体当中更是普遍现象。几乎每个人都是长时间坐着或站着办公的，不良的坐姿、站姿会导致我们腰椎出现腰痛等问题，具体我们往下详细说说~

腰痛怎么办，首先是要充分休息，使腰椎得到放松缓解，其次要改掉一些不良个人习惯，纠正不良坐姿/站姿，坐下时背要挺直，站立时抬头挺胸，不要弯腰驼背，避免加重疼痛症状。

再者可以通过以下缓解症状的办法，①仰卧抬臀。执行方法：利用腰腹的力量，慢慢抬高腰部、臀部和大腿，抬高后保持5秒，然后慢慢放下，可重复执行10次。②仰卧腰后撑。执行方法：用腰背的力量缓慢抬高上身，保持5秒后慢慢放松，可重复执行10次。

另外可以使用一些外用镇痛贴膏，比如宝树堂麝香壮骨膏。本品有不错的消炎、镇痛作用，对于日常的腰痛劳损有很好的疗效，当身体出现关节痛、风湿痛、四肢疼痛等也均可使用。

具体使用方法是根据自己患处疼痛面积大小，裁剪合适贴膏，直接贴在疼痛的部位，一次贴6-8小时即可。对于有开放性伤口的地方要避免使用，以免引起感染。

通过上述介绍，相信大家已经知道腰痛怎么办，有什么缓解症状的办法了。大多数人的腰痛是因为长期损伤积累所致，因此解决并没有什么灵丹妙药能一时半会痊愈，只能通过一些小方法进行缓解，希望大家注意调整自己的不良习惯，避免问题加重。

分类麝香壮骨膏
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